Szakmai cikkek
Olvasson tovább tevékenységünket érintő témákban, tájékozódjon a gyakori problémákról, illetve szerezze be tippjeinket az Önnek legrelevánsabb kérdésekben.
A három leggyakoribb futósérülés
Fut? Kocog? Most kezdi vagy már profi? Ez az összefoglaló Önnek szól. Tudta? Járás közben a térdünkre a testsúlyunk háromszorosa nehezedik, ez a szám futás közben az ötszörösére nő. Gondoljunk bele, hogy egy 85 kg-os férfi térdére futás közben 235kg nyomás nehezedik,...
Gyulladás zajlik a szervezetemben? Honnan tudhatom meg?
Egy egyszerű vizsgálattal komoly betegségek szűrhetőek ki. Mi az a CRP? Mit vizsgálunk? Mit jelent ha emelkedett? C-reaktív protein az egész szervezetben termelődik az immunsejtekben, a májsejtekben és a zsírsejtekben. Ebből következik, hogy bajra csak a megadott...
Nézze meg a talpát! Önnek nincs „lúdtalpa”?
Nagyon gyakori mozgásszervi deformitások közé sorolható, amikor a lábboltozat elsimul és a bokák kifelé dőlnek és szinte az egész talp érinti a földet. Mikorra alakul ki a lábboltozat? A lábboltozat 4-5 éves korra alakul ki, addigra veszi fel végleges formáját....
Hogyan határozzuk meg az izomfájdalmunkat? Tisztázzuk a fogalmakat.
Hogyan határozzuk meg az izomfájdalmunkat?Izomtónus, izomerőA vázizomzat testünk tömegének 40%-át teszi ki. Az izomzat funkciója az összehúzódás és elernyedés, ami a test elmozdulását vagy a test stabilizálását eredményezi.Az izomzat működésében sokféle zavar...
Hátfájdalom kezelése
Akut és krónikus hátfájás kezelése Mi az akut és krónikus hátfájás közötti különbség? Akut (hirtelen jelentkező) hátfájás A hátfájdalom létrejöhet egy hirtelen mozdulat, pl. emelés, felállás, túlerőltetett edzés, elesés, baleset következtében. Ilyenkor a fájdalom egy...
A 3 leggyakoribb sísérülés (síbaleset)
A 3 leggyakoribb sísérülés. Síelni csak körültekintően! Nyakunkon a síszezon és egyre több családot vonzanak a hófödte hegycsúcsok. A síelés kiváló sportolási lehetőség, a kristálytiszta hegyi levegő már önmagában erősíti az immunrendszert, a havasok nyugtatják az...
Sacroileitis – a csípő-keresztcsonti ízület gyulladása
Mi az a sacroiliacalis ízület és mi a funkciója? A sacroiliacalis ízület a két csípőlapát és a medence között elhelyezkedő ízület, melynek fő funkciója egy "V" alakú szalagrendszeren keresztül a medence stabilizálása, a gerincoszlop megtartása. Mozgása egy...
A Dorn-Breuss féle manuális terápia
Mi az a Dorn terápia? A Dorn terápia egy manuálisan végzett ízületi korrekciós technika, melynek célja a fiziológiás helyzetek visszaállítása. Hatásos kezelés fájdalmaknál, zsibbadásnál, aszimmetrikus testi reakcióknál, amelyek lehetnek akutak és krónikusak....
Vállfájdalom okai II. – Ízületi kopás és bicepsz ín gyulladás
Ízületi kopás Az ízületi kopás minden ízületet érinthet. Az ízületi porc az ízületi folyadékból táplálkozik. A mozgások során a porc a terhelés hatására minimális mértékben összenyomódik, majd amikor a mozgás során a terhelés megszűnik, mint egy szivacs magába szívja...
Vállfájdalom okai I. – Az impingement szindróma
Mi az impingement-syndrome? A vállízület leggyakoribb betegségei között van a váll úgynevezett ütközéses szindrómája (impingement-syndrome). Ilyenkor a vállcsúcs alatti anatómiai tér - rendszerint gyulladás miatt - beszűkül és a vállízületet körülvevő izmok, vagy azok...
BEMER terápia a sportban. Teljesítményfokozás, rehabilitáció.
Versenyre, maratonra készül vagy csak növelné sportteljesítményét? Először is fontos tudni, mi az a mikrokeringés: A mikrocirkuláció anatómiai entitás: az 50 μmnél kisebb átmérőjű erek - arteriolák, kapillárisok és venulák - területét foglalja magába; alapvető...
Reumatoid Artritisz – krónikus sokízületi gyulladás, a lappangó kór
Mi a reumatoid artritisz? A "rheumatoid arthritis", "RA" idült sokízületi gyulladásos kórkép, melyben elsődlegesen a kezek és a lábak kisízületei, a csuklók, bokák, térdek betegednek meg. A krónikus gyulladás az ízületeket bélelő belhártyában alakul ki, az ott...
A gyógymasszázs és hatása, miben más a gyógymasszázs?
Mit csinál másképp egy gyógymasszőr, mint egy masszőr? Masszázzsal ellentétben gyógymasszázs szakorvosi rendelvényre adható. A masszázs célja gyógyító jellegű. A szakképzett gyógymasszőr a vizsgálat során tájékozódik a bőr, a bőr alatti kötőszövet állapotáról és ennek...
Mindenkinek ugyanúgy fáj? A porckopást kísérő fájdalom.
A válasz egyértelműen nem. Megkülönböztetünk akut és krónikus fájdalmakat, ezért a fájdalom csillapítása eltérő lehet attól függően, hogy miből ered. Akut fájdalmak közé soroljuk a hirtelen fellobbanó és rövid idő után akár magától is elmúló fájdalmat, mint például a...
Az ízület fogalma, az ízület kopásos betegsége, ízületfeltöltés
Az ízület röviden a csontok mozgékony összeköttetése, mely lehetővé teszi mozgékonyságunkat. Az ízületek (articulacio) egy vagy több csont összeköttetései, ahol a csontok elmozdulnak. Az ízületek normális esetben súrlódásmentesen mozdulnak el, azonban bizonyos...
Izomhúzódások
Mi okoz izomhúzódást? A sportsérülések között az izomhúzódás a leggyakoribb, melynek oka a helytelen bemelegítés vagy annak teljes elmaradása. Okozója lehet még a sporttevékenységhez használt nem megfelelő lábbeli vagy az alacsony hőmérséklet. Kiválthatja egy hirtelen...
Időskori testmozgás szabályai
Mikor érdemes elkezdeni? A rendszeres testmozgást sosem késő elkezdeni vagy a korábbi aktív életmódot folytatni, azonban néhány alapszabály betartása nélkülözhetetlen. Már napi 20 perc mozgás is jelentősen változtathat életminőségünkön. Fő szempont a rendszeresség és...
Dorn-Breuss féle gerincmasszázs, gerincterápia
Mi az a Dorn terápia? A Dorn terápia egy manuálisan végzett ízületi korrekciós technika, melynek célja a fiziológiás helyzetek visszaállítása. Hatásos kezelés fájdalmaknál, zsibbadásnál, aszimmetrikus testi reakcióknál, amelyek lehetnek akutak és krónikusak. Hogyan...