Mi okoz izomhúzódást?

A sportsérülések között az izomhúzódás a leggyakoribb, melynek oka a helytelen bemelegítés vagy annak teljes elmaradása. Okozója lehet még a sporttevékenységhez használt nem megfelelő lábbeli vagy az alacsony hőmérséklet. Kiválthatja egy hirtelen rossz mozdulat, amit éles fájdalom és reflexes izommerevedés kísér.  Meg kell különböztetnünk az ízületi rándulástól, aminél az inak, ínszalagok és az izmok is sérülnek.  Megfelelő figyelemmel kell eljárni, ugyanis a sérülés következtében kialakult vérömlenyek csak napokkal később jelennek meg.

Leggyakrabban érintett területek:

• comb
• lábszár
• hát
• felkar
• nyak

Mit kell azonnal tennie izomhúzódás esetén?

PRICE – TERÁPIA

P – protection (védelem) mozgássorozat azonnali megszüntetése, terhelés megszakítása,

R – rest (pihenés) szokásos terhelést, napi aktivitást csökkenteni kell

I – ice (jegelés) jégakkuval, hideg vizes ronggyal való borogatás, ami alkalmanként 10-20 percig tart a sérülést követő 1-2 napig

C – compression (kompresszió) szorítókötés alkalmazása, rögzítés

E – elavation (felpolcolás) segít a duzzanat csökkentésében, ha a sérült végtagot a szív magassága fölé helyezzük

Egyéb terápiák:

• gyógytorna
• fizikoterápia
• alternatív gyógymódként mágnesterápia

A sérülés súlyosságától függően, a fokozatos terhelés elve mellett a sportolás 1-3 héten belül folytatható!

Deformitás, tartós, nem szűnő fájdalom esetén azonnal orvoshoz kell fordulni!

Időpontfoglalás konzultációra