Bejelentkezés mindennap

9:00-20:00-ig

Dunaújváros:

+36 (30) 475 7830

Budapest:

+36 (70) 571 0071

Címke: bokafájdalom

2016.08.14.

Szakmai egyeztetés

 

Fejlődésünk fontos az Ön gyógyulásában, ezért minden hónapban szakmai napot tartunk.

Júliusban főszerepben a TALP volt.

Dr. Koroknai András ismertette, hogy a lábfej és a boka milyen csontokból, ízületekből és izmokból áll. A szakmai nap középpontjában a lúdtalp kialakulásának oka, kezelése, megelőzése állt.

Dánielné Rácz Mónika gyógytornász elmondta, hogy fő szempont a megelőzés mind gyerekeknél és felnőtteknél is, aminek része a talpizmok megerősítése. Ennek legjobb módja a talptorna, bokatorna, és a talpizomzat megerősítése. Kiemelkedő szerepe lehet a tornának egész pici gyerekeknél, ahol fő cél az, hogy a lábat felkészítsük a járásra. Kiemeltük, hogy a csecsemők idő előtti felállásra kényszerítése, ösztönzése még csak rövid időre is ellenjavallt.

 

A talp megdolgoztatására kifejezetten alkalmas a fűben, homokban, kavicson való mezítlábas járás, viszont tudni érdemes, hogy a sík járólapon a talpizom nem dolgozik. Dánielné Rácz Mónika elmondta, hogy a mezítlábas járás megerősíti a csonthártyát és az ízületeket.

 

 

Gyógytornászunk elmondta, hogy a lúdtalp általában mindkét lábon szimmetrikusan jelenik meg, azonban eltérő mértékben. A lúdtalp egyszerű állapotfelméréssel jól kiszűrhető, mely alkalmával meghatározható a deformitás mértéke és a javasolt terápia.

 

 

Milyen fájdalmat okozhat a lúdtalp?

 

Főleg az ülőmunka alkalmával a lábizomzat elgyengül , megmerevedik, a láb statikája megváltozik, ami boka, térd csípőfájdalomhoz vezethet.

Gyógytornászunk elmondta, ha a talpizomzat nem elég erős a talpnak a járásnál nincs gördülése, ezáltal a láb a járásnál a földhöz csapódik, és a folyamatos rezgés fejfájást okozhat.

 

Gyógymasszőr, reflexológus kollégánk Dobóvári Zoltán elmondta, hogy lúdtalp esetén az egész lábszár masszírozása csökkentheti a tüneteket, lazíthatja az izmokat. KINESIO-TAPE szalag felhelyezésével tüneti terápiát adhatunk, ami azonnal segítséget nyújt a lábizom ellazulásában ezzel csökkentve a feszülést.

Dr. Koroknai András szóbahozta a plantaris fasciitist, ami a talpi kötőszövetes lemez gyulladása. Ezen erős lemez feladata a lábboltozat megtartása és a terhelés elosztása a talpon. Az akut gyulladás sok esetben kialakulhat helytelen járás, nem megfelelő kemény talpú cipő vagy hölgyeknél magas sarkú cipő viselése esetén. A panaszokat nyújtó gyógytorna mérsékli. Végső konzervatív terápia a röntgenbesugárzás lehet.

 

 

Pintér Katalin fizioterapeuta elmondta az Achilles-ín gyulladásra megfelelő kezelés a lézer vagy ultrahang terápia lehet. Elmondta minden beteg más kezelésre reagál jobban, ezért a terápiát egyedileg választjuk ki vagy kombináljuk.

 

A fájdalom csökkentése

Vargáné Zsiga Orsolya fizioterapeuta beszélt arról, hogy hatásos kezelés még az iontoforézis (fájdalom és gyulladás csökkentő anyagok elektromos árammal való bejuttatása). Elmondta, hogy a Tens kezelés gyógyszerérzékenység esetén is alkalmazható valamint a dia-dinamikus áramformák használata illetve a szelektív ingeráram kezeléssel az izomszövet sorvadása elkerülhető, mert az izomszövet anyagcseréjét javítja.

 

Gyógynövények közül hatásos a boróka krém, ami lazító, gyulladáscsökkentő hatású, a rozmaringos illetve árnikás krém. A fekete-nadálytő krém csökkenti a duzzanatot és az ödémát.

 

Étrend kiegészítők közül a kurkuma és fahéj tartalmú kapszulák megfelelő kiegészítő terápiát nyújthatnak., gyulladáscsökkentő hatásuk miatt.

Akut gyulladás esetén a tehermentesítés és a borogatás ajánlott, ennek hatástalansága esetén mindenképp forduljon szakorvoshoz!

 

 

 

 

Talp_lenyomat

 

 

 

 

2016.07.10.

ludtalp-torna 

 

Nagyon gyakori mozgásszervi deformitások közé sorolható, amikor a lábboltozat elsimul és a bokák kifelé dőlnek és szinte az egész talp érinti a földet.

 

Mikorra alakul ki a lábboltozat?

A lábboltozat 4-5 éves korra alakul ki, addigra veszi fel végleges formáját. A csecsemők puha kis talpacskáján még nincsenek boltozatok, azok szépen folyamatosan a járás megkezdésével alakulnak ki.  Amíg a gyermek lába fejlődésben van, teljesen normális a lúdtalp jelensége, az nem tekinthető kóros elváltozásnak. 

 

 

A lábboltozat

A lábunk normális esetben három ponton illeszkedik a talajhoz, a sarokcsonton az I. és az V. lábközépcsont fejecsein.

 

A harántboltozat az I. és V. fejecs között húzódik a hosszanti boltozat az I. és V. fejecs és a sarokpont között a belső és külső íven alakul ki. Az egészségesen kialakult boltozatoknak az a jelentősége, hogy segítenek a ránehezedő súly megfelelő eloszlatásában.

 

A lúdtalp idősebb korban a hosszanti boltozat süllyedésében mutatkozik meg, mely révén romlik a talp statikája. A statika megváltozása révén romolhat a talp izomszerkezete, túlterhelődhetnek a talpszalagok.

 

Korábban elterjedt gyakorlat volt, hogy a gyerekeknek lábboltozat-emelő cipőt ajánlottak, azonban mára ez a nézet elavulttá vált, hiszen a megemelt boltozatú cipő ellustítja a talpizmokat, holott ezen izmok megerősítése lenne a cél.

 

Mitől alakul ki a lúdtalp?

 Szerepet játszanak az örökletes tényezők, gyermekkori túlsúly és mozgáshiányos életmód. 

 

labboltozat

 

Mik a lúdtalp tünetei?

A lábboltozat eltűnik, lelapul, a láb kifelé vagy befelé dől, a belső bokacsont alacsonyabban áll. A talp terhelésre hamar elfárad. A megváltozott statikai helyzetnek megfelelően boka és térdfájdalom alakulhat ki.

 

Lúdtalp kezelése gyermekeknél

Játékos torna hetente legalább két alkalommal, otthon is végezhető gyakorlatok.

Lego, ceruza, apró tárgyak lábujjakkal való felemelése, áthelyezése.

Javasolt, hogy járjon a gyerek minél többet mezítláb, főleg fűben, homokban, kavicson bárhol ahol nem sérülhet meg.

 

 

Milyen torna ajánlott felnőtteknél lúdtalp esetén?

Felnőtteknél az egyénre szabott gyógytornát javasoljuk, mert a lúdtalp mértéke, típusa eltérő lehet így a gyakorlatokat egyénre szabottan alakítjuk ki. Fő cél a lábizmok megerősítése, annak érdekében, hogy a megfelelő lábboltozat magától kialakuljon.

Ma már nem javasolt a durva haránt emeléses  talp domborulatú cipő, mert az elernyeszti a talpizmokat és még inkább fokozzák a panaszokat.

A legújabb szemlélet szerint a legmegfelelőbb ha a lábizmok megerősítésével a láb saját maga korrigálja a deformitást, ezért is fontos azon gyakorlatok kiválasztása, amik erre késztetik a lábizmokat és szalagokat.

Kiegészítő kezelésként alkalmazható trigger pont terápia, Kinesio-tape kezelés, ami segít a láb megfelelő tartásának ösztönzésére.

Legvégső esetben, durva torzulás esetén ortopédiai műtéti korrekció javasolt.

 

Amennyiben úgy tapasztalja, hogy lúdtalpa van, forduljon hozzánk bizalommal a +36 (30) 475 7830-as telefonszámon.

Bejelentkezés mindennap 9:00-18:00-ig.

 

Az egyéni lúdtalptorna ára:

gyerekeknek 2.200,- Ft/alkalom

felnőtteknek 2.800,- Ft/alkalom.